Αλήθεια ποια συμπληρώματα παίρνεις για να την παλέψεις στη Γερμανία;

 

Κάνουν τίποτα τα συμπληρώματα ή αποτελούν πεταμένα λεφτά; Πως κατέληξες σε αυτά που διάλεξες; Τι παίρνεις και δεν μας δίνεις;

Κάνουν τίποτα αυτά; Μια ερώτηση που ρωτούσα πολύ καιρό τον εαυτό μου.

Η αλήθεια είναι ότι για πολλά χρόνια έπαιρνα (όταν είχα) πολυβιταμίνες της Centrum. Είχα την εντύπωση ότι με βοηθούσαν.

Η αλήθεια είναι ότι ήμουν μανιώδης καπνιστής και η διατροφή μου δεν ήταν ό,τι καλύτερο. Συχνά έτρωγα από έξω και αρκετές φορές κάκιστης ποιότητας σαβούρα τύπου Mc Donalds.

Κόβοντας το τσιγάρο και προσπαθώντας να βρω την υγεία μου κάθισα και ασχολήθηκα λίγο με το θέμα συμπληρώματα βελτιώνοντας ταυτόχρονα τη διατροφή μου.

Ποια συμπληρώματα να πάρω

Στη Γερμανία έχει ατελείωτα καταστήματα με ατελείωτα ράφια συμπληρωμάτων. Ό,τι τραβάει η ψυχή σας. Προφανώς και δεν μπορώ να πάρω ένα από το καθένα!

Προσπάθησα να βγάλω μια άκρη ως προς το ποια συμπληρώματα είναι εντελώς απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ποια είναι αυτά στα οποία συμφωνούν οι περισσότεροι ειδικοί ότι λείπουν από τους περισσότερους κατοίκους του σύγχρονου δυτικού πολιτισμού.

Είδα εκατοντάδες βίντεο (διαλέξεις) και διάβασα εκατοντάδες άρθρα από πηγές όσο πιο αξιόπιστες γινόταν.

Σε ποια κατέληξα

Φαίνονται και στην φωτογραφία του άρθρου. Η μάρκα για μένα δεν έχει σημασία.

  1. Βιταμίνη C
    Απαραίτητη σε μια χώρα με ατελείωτες ιώσεις και μικρό παιδί στο σχολείο. Δεν τρώω πολλά πορτοκάλια, μανταρίνια κτλ.
  2. Βιταμίνη B
    Είχα πάντα πρόβλημα με το σύμπλεγμα Β. Απαραίτητο για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος ιδίως σαν το δικό μου που τα έχει παίξει εδώ και καιρό.
  3. Βιταμίνη D
    Πολύ ήλιο δεν βλέπουμε εδώ στη Γερμανία. Όταν έχει ήλιο δεν είμαι όλη μέρα αραχτός σε μια ξαπλώστρα πισίνας (αν και θα έπρεπε).
  4. Μαγνήσιο
    Απαραίτητο για περισσότερες από 700 χημικές αντιδράσεις στο σώμα. Αν έχεις έλλειψη μαγνησίου μάλλον νοσεί το μισό σου σώμα.
  5. Ωμέγα-3
    Απαραίτητο για την καρδιακή λειτουργία, τη ρύθμιση της πίεσης, μείωση των τριγλυκεριδίων στο αίμα, μείωση πόνων και φλεγμονών. Επιπλέον έχει αντικαρκινική δράση.
  6. Προένζυμο Q10
    Αντιγηραντικό. Απαραίτητο ιδίως αν περάσεις τα 40.
  7. Προβιοτικά
    Με πεπτικό σύστημα σκουπίδια και 5-6 αντιβιώσεις που πήρα τα τελευταία χρόνια είναι απαραίτητα. Η χλωρίδα του πεπτικού συστήματος είναι καθοριστική για την υγεία του σώματος.

Αραιά παίρνω και B12 διότι έχω ιστορικό χαμηλής Β12 στο αίμα μου. Έχω κάνει θεραπείες με ενέσεις λόγω κάκιστου πεπτικού συστήματος.

Κάνουν τίποτα;

Αν με ρωτάτε θα σας απαντήσω πως ναι. Τουλάχιστον κρίνοντας από τον εαυτό μου. Είναι και λογικό. Ακόμα και αν τρέφεσαι σωστά δεν τρέφονται τα φυτά ή τα ζώα σωστά! Με χωράφια χωρίς αγρανάπαυση, συχνά 2-3 σοδειές επί δεκαετίες και κακής ποιότητας λιπάσματα (συνήθως χημικά) τα φυτά δεν έχουν τα θρεπτικά συστατικά των φυτών που έτρωγε η γιαγιά σας από τον μπαχτσέ του χωριού. Όσο για τις ζωοτροφές ας μην το αναλύσουμε καλύτερα.

Σε ό,τι αφορά τη βιταμίνη D που να τη βρω μάναμ στη Γερμανία; Σε ό,τι αφορά προβιοτικά οι τροφές που τρώμε είναι αποστειρωμένες και κάκιστης ποιότητας συνήθως. Που να τα βρω τα υγιή βακτήρια για το πεπτικό μου. Για τα Ωμέγα-3 λιπαρά ψάρι θαλασσινό τρώω μόνο όταν βρεθώ λίγες μέρες στην Ελλάδα. Προφανώς και δεν αρκεί αυτό.

Να σημειώσω στο σημείο αυτό ότι δεν είμαι γιατρός και δεν προτρέπω κανέναν να πάρει οτιδήποτε. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το αν πρέπει ή θέλετε να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα.

Μοιράσου το άρθρο με τους φίλους σου.

Με τον τρόπο αυτό στηρίζεις τις τελευταίες οάσεις ελεύθερης δημόσιας γραφής. Στήριξε τη σελίδα για να μπορεί αργότερα να στηρίξει και σένα.

Ρίξε μια ματιά και στα τελευταία μου άρθρα..

 
Αφορμή για τη συγγραφή του άρθρου αποτέλεσε μια συνέντευξη που έδωσα για κάποιο λόγο τηλεφωνικά σε μια εταιρεία. Υπέφερα εργαζόμενος για μια εταιρεία για τρία χρόνια και έμαθα πολλά. Αν σκοπεύετε να δουλέψετε ως προγραμματιστής διαβάστε το άρθρο.
 
Ας δούμε τι είπε το 2009 ο εφευρέτης του NULL για το λάθος των δις δολαρίων.
 
Το άρθρο αυτό είναι εισαγωγικό. Αυτό που λέμε για ζέσταμα. Θα εμβαθύνω στο θέμα σε μελλοντικά άρθρα. Το άρθρο δεν έχει γραφεί για να σας αγχώσει. Το αντίθετο μάλιστα. Λειτουργεί μυοχαλαρωτικά, απομακρύνει τις ρυτίδες και τη χαλάρωση. Μάλιστα πιθανώς θα σας κάνει καλύτερα προετοιμασμένους.
 
Ένα ακόμα από τα θετικά των σεμιναρίων που παρακολουθώ είναι ότι μπορώ να τεστάρω το tomsnews σε υπολογιστές με απαρχαιωμένους περιηγητές.
 
Πιθανότατα αν δεν ζούσατε σε κάποιο ερημικό βουνό θα έχετε ακούσει τη σειρά "Παντρεμένοι με παιδιά" της αμερικάνικής τηλεόρασης. Πρωταγωνιστής ο "Αλ Μπάντι" που έκανε γενιές ολόκληρες να ξεκαρδιστούν στα γέλια. Το χιούμορ ιδιόρρυθμο ίσως αλλά αυτό είναι θέμα γούστου.
 
Οι Γερμανοί για κάποιον ανεξήγητο λόγο έχουν ένα σοβαρό πρόβλημα στην προφορά αγγλικών λέξεων. Για την ακρίβεια δεν έχουν μόνο ένα πρόβλημα αλλά πολλά. Ας επικεντρωθούμε όμως στο κύριο. Προφέρουν το "α" ως "ε". Για την ακρίβεια αντικαθιστούν στο μυαλό τους στα αγγλικά το "a" με το "ä" το οποίο προφέρεται κατά κάποιο τρόπο ως έψιλον.
 
Μια χαρά είμαι. Υγιής και κούκλος. Καλά για το κούκλος το συζητάμε. Απλά το διάστημα αυτό κάνω κάτι οκτάωρα σεμινάρια Java.
 
Το ρεύμα ιδίως στις δυτικές χώρες το θεωρούμε δεδομένο. Υπάρχει έτσι απλά, ανεβάζουμε ένα διακόπτη και ανάβει μια λάμπα. Δεν κόβεται σχεδόν ποτέ και με μια μόνο κίνηση έχουμε στη διάθεσή μας θεωρητικά όση ενέργεια θέλουμε. Είναι όμως έτσι;
 
Η σελίδα μου είχε 100-200 επισκέπτες την ημέρα. Τις τελευταίες μέρες ξεπερνά τις 20.000 την ημέρα. Απλά ως μέτρο σύγκρισης η σελίδα pitsirikos.net έχει 8.000 επισκέπτες την ημέρα.
 
Μια καλή ιδέα του Haze Outdoors την οποία ακολούθησαν σχεδόν το σύνολο των δημιουργών περιεχομένου του YouTube που ασχολούνται με το λεγόμενο Bushcraft και Outdoor. Η "δοκιμασία" προτρέπει να ψήσεις ένα στέικ στην εξοχή και μέσα στο βίντεο να πεις μερικά λόγια για την ψυχική υγεία των ανδρών και κατά επέκταση όλων.
 
Δεν θυμάμαι να έχω αφήσει τη σελίδα μου τόσο καιρό χωρίς άρθρο. Δεν σας εγκατέλειψα όμως ηθελημένα. Με εγκατέλειψε ο εαυτός μου. Έχω τόσα πολλά να σας γράψω που δεν γνωρίζω από που να αρχίσω.
 
Μην αγχώνεστε. Ο χειμώνας για μένα είναι δύσκολος. Ολόκληρο το χειμώνα περνάω μόνο μια γρίπη. Απλά η γρίπη κρατάει όλο το χειμώνα. Εκτός από το να παίρνω χάπια κάνω και κάποια άλλα πραγματάκια.
 
Ένα βίντεο το οποίο καλό είναι να δείτε και ακόμα καλύτερα δείξτε το στα παιδιά σας. Αυτά κινδυνεύουν περισσότερο. Αν δεν έχετε παιδιά κάντε και μετά δείξτε το. Είναι φοβερό πως τεχνολογικά εργαλεία τα οποία μπορούν να κάνουν τη ζωή μας ευκολότερη τα χρησιμοποιούμε με τον χειρότερο δυνατό τρόπο.
 
Δεν θα το κρύψω είμαι μεγάλος οπαδός της Geekvape. Όχι δεν μου τα ακουμπάει αν και καλά θα κάνει κάποια στιγμή να αρχίσει γιατί έχω αγοράσει ένα σκασμό μοντάκια και RTA από δαύτους.
 
Θα το έχετε παρατηρήσει ίσως και εσείς. Δεν χρειάζεται να είσαι γιατρός για να καταλάβεις ότι ο σουλτάνος συνεχώς αδυνατίζει και το χρώμα του φέρνει προς το πτωματί.
 
Δεν βλέπω το ντοκιμαντέρ να μακροημερεύει στο YouTube για αυτό το ανεβάζω από το κινητό μου. Ένα βίντεο το οποίο κάθε συνειδητοποιημένος πολίτης θα έπρεπε να δει.
 
Θέλει λίγο σουλούπωμα, ένα readme και οδηγίες εγκατάστασης. Έτσι μπορείτε και εσείς να βοηθήσετε στην εξέλιξη του ολοκαίνουργιου και ταχύτατου CMS. Φυσικά μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για τη δική σας σελίδα.
 
Άρθρο για συναδέλφους. To Font Awesome είναι μια πανέμορφη και βολική συλλογή εικονιδίων για σελίδες. Το πρόβλημα είναι ότι.. είναι 2,7ΜΒ (τουλάχιστον στην έκδοση που είχα).
 
Έκλεισα τα 6 χρόνια στην ξενιτιά και πάμε για τα 7. Η υγεία μου λόγω φονικού στρες χάλια από την ηλικία των 12 χρονών. Προφανώς με ένα μικρό παιδί και μια Ελλάδα φρεσκοχρεοκοπημένη (νέα λέξη) τα επίπεδα άγχους στο ζενίθ.
 
Ανάβουμε όλα τα φώτα (δεν ξεχνάμε τη βεράντα), ηχοσύστημα, τηλεοράσεις, μίξερ, μπλέντερ, αποχυμωτή, ηλεκτρική σκούπα, θερμοσίφωνο, φούρνο μικροκυμάτων, πιστολάκι για τα μαλλιά, πλυντήριο, στεγνωτήριο, πλυντήριο πιάτων, υπολογιστές, τρυπάνι, τροχό, βραστήρα και το δονητή.
 
Το διαδίκτυο στην Ευρώπη (για αρχή) δεν θα είναι πια το ίδιο. Η φασιστική μαφία των Βρυξελλών κατάφερε αυτό που δεν κατάφερε κανείς άλλος από τη γέννεση του διαδικτύου
 
Ανεξάρτητα από θεωρίες συνωμοσίας και ανθρώπους που για διάφορους λόγους σπέρνουν τον πανικό υπάρχει ένας δείκτης. Ένας δείκτης που κάθε φορά που αντιστρέφεται ξεκινάει ένα παγκόσμιο ρολόι που εντός 12 μηνών περίπου οδηγεί σε ύφεση. Δεν αντέχει όμως το σύστημα μια ύφεση οπότε θα οδηγηθούμε σε οικονομική κρίση.
 
Όπως έχω γράψει δεν χρησιμοποιώ κάποιο framework. Ό,τι χρειάζομαι το φτιάχνω μόνος μου.
 
Όταν έφτιαχνα το σύστημα που βλέπετε μπροστά σας το μόνο που δεν θα περίμενα ήταν να είναι πρώτη η Γαλλία, δεύτερη η Αμερική και τρίτη η Ελλάδα
 
Καθημερινά η ελευθερία του λόγου πλήττεται. Παγκόσμια η ελευθερία έκφρασης και κατ' επέκταση η δημοκρατία χάνουν έδαφος. Που οδηγούμαστε;
 
Τα Tooltips κάνουν την εκμάθηση ενός νέου περιβάλλοντος πολύ πιο εύκολη. Δυστυχώς οι περιηγητές με τη χρήση του title="" δείχνουν άθλια Tooltips.
 
Λένε ότι αν θέλεις να έχεις δημοφιλή σελίδα θα πρέπει να αποφύγεις δυο πράγματα. Πολιτική και θρησκεία. Ας ασχοληθώ λοιπόν και με τα δυο.
 
25 Μαρτίου σήμερα. Μόλις δυο χρόνια από την γιορτή των 200 ετών από την απελευθέρωση της χώρας, η μοίρα βρίσκει την πατρίδα μου σε μαύρα χάλια και εμένα χιλιάδες χιλιόμετρα μακριά.
 
Πόση χαρά. Είναι και πάλι Δευτέρα. Η μέρα που δίνει χαρά, ευεξία, όρεξη για δουλειά και ζωή. Είναι τόσο συγκινητική μέρα που συμβαίνουν τα περισσότερα εγκεφαλικά και εμφράγματα.
 
Για τον Shawn James και το κανάλι του My Self Reliance έχω γράψει πολλές φορές. Τι να κάνουμε, είναι το αγαπημένο μου κανάλι στο youtube. Ο τύπος διαβάζει για τη φωτογραφία (σε βίντεο) και αυτά που μαθαίνει τα εφαρμόζει στην πράξη. Το αποτέλεσμα χάρμα οφθαλμών. Πόση ομορφιά σε ένα βίντεο.