Αλήθεια ποια συμπληρώματα παίρνεις για να την παλέψεις στη Γερμανία;

 

Κάνουν τίποτα τα συμπληρώματα ή αποτελούν πεταμένα λεφτά; Πως κατέληξες σε αυτά που διάλεξες; Τι παίρνεις και δεν μας δίνεις;

Κάνουν τίποτα αυτά; Μια ερώτηση που ρωτούσα πολύ καιρό τον εαυτό μου.

Η αλήθεια είναι ότι για πολλά χρόνια έπαιρνα (όταν είχα) πολυβιταμίνες της Centrum. Είχα την εντύπωση ότι με βοηθούσαν.

Η αλήθεια είναι ότι ήμουν μανιώδης καπνιστής και η διατροφή μου δεν ήταν ό,τι καλύτερο. Συχνά έτρωγα από έξω και αρκετές φορές κάκιστης ποιότητας σαβούρα τύπου Mc Donalds.

Κόβοντας το τσιγάρο και προσπαθώντας να βρω την υγεία μου κάθισα και ασχολήθηκα λίγο με το θέμα συμπληρώματα βελτιώνοντας ταυτόχρονα τη διατροφή μου.

Ποια συμπληρώματα να πάρω

Στη Γερμανία έχει ατελείωτα καταστήματα με ατελείωτα ράφια συμπληρωμάτων. Ό,τι τραβάει η ψυχή σας. Προφανώς και δεν μπορώ να πάρω ένα από το καθένα!

Προσπάθησα να βγάλω μια άκρη ως προς το ποια συμπληρώματα είναι εντελώς απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ποια είναι αυτά στα οποία συμφωνούν οι περισσότεροι ειδικοί ότι λείπουν από τους περισσότερους κατοίκους του σύγχρονου δυτικού πολιτισμού.

Είδα εκατοντάδες βίντεο (διαλέξεις) και διάβασα εκατοντάδες άρθρα από πηγές όσο πιο αξιόπιστες γινόταν.

Σε ποια κατέληξα

Φαίνονται και στην φωτογραφία του άρθρου. Η μάρκα για μένα δεν έχει σημασία.

  1. Βιταμίνη C
    Απαραίτητη σε μια χώρα με ατελείωτες ιώσεις και μικρό παιδί στο σχολείο. Δεν τρώω πολλά πορτοκάλια, μανταρίνια κτλ.
  2. Βιταμίνη B
    Είχα πάντα πρόβλημα με το σύμπλεγμα Β. Απαραίτητο για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος ιδίως σαν το δικό μου που τα έχει παίξει εδώ και καιρό.
  3. Βιταμίνη D
    Πολύ ήλιο δεν βλέπουμε εδώ στη Γερμανία. Όταν έχει ήλιο δεν είμαι όλη μέρα αραχτός σε μια ξαπλώστρα πισίνας (αν και θα έπρεπε).
  4. Μαγνήσιο
    Απαραίτητο για περισσότερες από 700 χημικές αντιδράσεις στο σώμα. Αν έχεις έλλειψη μαγνησίου μάλλον νοσεί το μισό σου σώμα.
  5. Ωμέγα-3
    Απαραίτητο για την καρδιακή λειτουργία, τη ρύθμιση της πίεσης, μείωση των τριγλυκεριδίων στο αίμα, μείωση πόνων και φλεγμονών. Επιπλέον έχει αντικαρκινική δράση.
  6. Προένζυμο Q10
    Αντιγηραντικό. Απαραίτητο ιδίως αν περάσεις τα 40.
  7. Προβιοτικά
    Με πεπτικό σύστημα σκουπίδια και 5-6 αντιβιώσεις που πήρα τα τελευταία χρόνια είναι απαραίτητα. Η χλωρίδα του πεπτικού συστήματος είναι καθοριστική για την υγεία του σώματος.

Αραιά παίρνω και B12 διότι έχω ιστορικό χαμηλής Β12 στο αίμα μου. Έχω κάνει θεραπείες με ενέσεις λόγω κάκιστου πεπτικού συστήματος.

Κάνουν τίποτα;

Αν με ρωτάτε θα σας απαντήσω πως ναι. Τουλάχιστον κρίνοντας από τον εαυτό μου. Είναι και λογικό. Ακόμα και αν τρέφεσαι σωστά δεν τρέφονται τα φυτά ή τα ζώα σωστά! Με χωράφια χωρίς αγρανάπαυση, συχνά 2-3 σοδειές επί δεκαετίες και κακής ποιότητας λιπάσματα (συνήθως χημικά) τα φυτά δεν έχουν τα θρεπτικά συστατικά των φυτών που έτρωγε η γιαγιά σας από τον μπαχτσέ του χωριού. Όσο για τις ζωοτροφές ας μην το αναλύσουμε καλύτερα.

Σε ό,τι αφορά τη βιταμίνη D που να τη βρω μάναμ στη Γερμανία; Σε ό,τι αφορά προβιοτικά οι τροφές που τρώμε είναι αποστειρωμένες και κάκιστης ποιότητας συνήθως. Που να τα βρω τα υγιή βακτήρια για το πεπτικό μου. Για τα Ωμέγα-3 λιπαρά ψάρι θαλασσινό τρώω μόνο όταν βρεθώ λίγες μέρες στην Ελλάδα. Προφανώς και δεν αρκεί αυτό.

Να σημειώσω στο σημείο αυτό ότι δεν είμαι γιατρός και δεν προτρέπω κανέναν να πάρει οτιδήποτε. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το αν πρέπει ή θέλετε να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα.

Μοιράσου το άρθρο με τους φίλους σου.

Με τον τρόπο αυτό στηρίζεις τις τελευταίες οάσεις ελεύθερης δημόσιας γραφής. Στήριξε τη σελίδα για να μπορεί αργότερα να στηρίξει και σένα.

Ρίξε μια ματιά και στα τελευταία μου άρθρα..

 
Ναι με απασχολεί εδώ και βδομάδες. Δεν είναι απλό το πρόβλημα και μάλλον απαιτεί λύση από επαγγελματία του είδους. Απευθύνομαι στην ωραία κοινότητα που δημιουργήσαμε εδώ μπας και βρω λύση σε αυτό που με ταλανίζει.
 
Καλό είναι όταν κουβαλάτε το κινητό σας στην τσέπη σας να το έχετε σε λειτουργία αεροπλάνου. Ο δείκτης γονιμότητας στους νέους στην Αμερική (έχουν τουλάχιστον καλά στατιστικά) έχει πέσει 50% την τελευταία πενταετία.
 
Ο κορεατικός κολοσσός Samsung έβγαλε την πρώτη φορητή ψησταριά για το κεφάλι μας. Για να λειτουργήσει καλύτερα φροντίζουμε να έχουμε τη συσκευή πάντα κοντά στο αυτί μας. Κάνει καλύτερη δουλειά έτσι.
 
Δεν γλιτώνεις πουθενά. Μένεις σε βουνό; Ακόμα χειρότερα. Είσαι ακόμα πιο κοντά σε κάποιο δορυφόρο χαμηλής τροχιάς να σε τηγανίζει με 5G.
 
Σε λίγο καιρό το 5G θα είναι παντού. Ας τα πάρουμε όμως με τη σειρά. Το 5G αποτελεί την νέα τεχνολογία ασύρματης δικτύωσης των πάντων. Από κινητά μέχρι αυτοκίνητα μέχρι κάθε μορφής ηλεκτρική ή ηλεκτρονική συσκευή.
 
Ολοκλήρωσα τη μηχανή στατιστικής ανάλυσης βάσει τοποθεσίας. Τα πρώτα αποτελέσματα αποτέλεσαν έκπληξη. Οι περισσότεροι αναγνώστες δεν είναι από Ελλάδα!
 
Ένα "οικονομικό" SUV παρουσιάζει ο ίδιος ο Elon Musk επί σκηνής. Θα είναι αρκετά φθηνότερο από το Model X αλλά εξίσου ασφαλές και τεχνολογικά προηγμένο. Απολαύστε τον Elon να παρουσιάζει το Model Y.
 
Έστησα και ένα Cron Jοb πράγμα που ήθελα να κάνω εδώ και πολύ καιρό. Έγραψα και τον απαραίτητο κώδικα. Απαραίτητο για μια σελίδα που μέχρι το τέλος του χρόνου θα έχει 1.000.000 προβολές ετησίως.
 
Το άρθρο αυτό το είχα γράψει το διάστημα που ήμουν στην Αθήνα. Θυμάμαι τότε σας συγκίνησε οπότε το ξαναπροσθέτω στη σελίδα μου.
 
Μου πήρε πολύ χρόνο να το σχεδιάσω. Στο μέλλον θέλω να κατασκευάσω το δικό μου σπίτι. Ένα μικρό σπίτι (Tiny Home) το οποίο να εξυπηρετεί τις ανάγκες μου. Πιθανότατα θα το φτιάξω να λειτουργεί και εκτός δικτύου (off-grid).
 
Ένας τύπος από το Βερολίνο από ότι φαίνεται έβαλε "στο μάτι" Έλληνες κατόχους σελίδων κάθε λογής. Οι περισσότεροι τρομάζουν με τις απειλές των δικηγόρων του και πληρώνουν. Μια κομπίνα με εκτιμώμενο τζίρο 30.000.000€ ΚΑΤΑ ΕΛΛΗΝΩΝ και όχι μόνο.
 
Η αλήθεια είναι ότι το είχα ξεφτιλίσει. Να φανταστείτε είχα ποστάρει ολόκληρη φωτογραφία με μπριζόλες. Δεν γνώριζα ότι ο Suckerberg ήταν Vegan.
 
50 λεπτά παρουσίασης κάθε χώρου και λειτουργίας του Διεθνή Διαστημικού Σταθμού. Απόλαυση σε υψηλή ευκρίνεια. Κάτι σαν πορνό για διαστημόπληκτους.
 
Πόσο να χρεώσω για ένα λογότυπο; Η ερώτηση μπορεί να επεκταθεί σε κάθε είδους υπηρεσία. Ο τύπος που έκανε το βίντεο είναι νέο εύρημα για μένα. Είδα ήδη 3-4. Δείτε το οπωσδήποτε αν πουλάτε υπηρεσίες.
 
Δύο τύποι με τη νόσο Alzheimer βρίσκονται στην παραλία.
 
Παρακολουθώ το τελευταίο διάστημα (ιδιαίτερα και με την ενασχόλησή μου με κινήματα) ένα μοναδικό Ελληνικό φαινόμενο.  Το φαινόμενο της αυτοϊκανοποίησης με κείμενα (ο μόνος που την καταβρίσκει είναι ο συγγραφέας του).
 
Η σελίδα όπως και ο δρόμος είχε τη δική του ιστορία. Γράφω πολλά χρόνια. Η σελίδα όπως τη βλέπετε σήμερα έχει περίπου 150 άρθρα. Στη διαδρομή έχω γράψει χιλιάδες άρθρα. 
 
Άρθρο για συναδέλφους προγραμματιστές. Μου πήρε ένα Σαββατοκύριακο για να φτιάξω ένα datepicker και να μανατζάρω το χρόνο στο σύστημα. Πράγμα εξαιρετικά δύσκολο διότι στο παρόν σύστημα εμπλέκονται τρεις ζώνες ώρας!
 
Δείτε το ενδιαφέρον βίντεο του Greg Hunter, πρώην δημοσιογράφου του CNN. Στο βίντεο αυτό παίρνει συνέντευξη τον Dane Wigington έναν άνθρωπο που ξόδεψε μεγάλο μέρος της ζωής του σε αυτό που λέμε γεωμηχανική.
 
Έχετε κάνει καμιά φορά κάποια αναδρομή να σκεφτείτε μια μεγάλη αλλαγή της ζωής σας πότε ξεκίνησε; Όχι, δεν εννοώ το πρώτο βήμα, την πρώτη δράση αλλά την πρώτη σκέψη για αυτή την μεγάλη αλλαγή;
 
Σιγά την είδηση θα μου πείτε. Κάνεις και τίποτε άλλο; Η αλήθεια είναι πως μέχρι σήμερα όχι. Το έκανα όμως για κάποιο καλό λόγο. Σήμερα 7 Μαρτίου 2019 είναι η μέρα που κατάφερα να γράψω κάτι το οποίο ονειρευόμουν από το ..1992
 
Η εταιρεία του Elon SpaceX συνεργάζεται πλέον με την NASA εδώ και καιρό. Η NASA απέδειξε (ιδίως μετά την ξεφτίλα του ARES-1) ότι δεν μπορεί να πετάξει ούτε χαρταετό. Ευτυχώς που υπάρχει ο Elon Musk και μας επιτρέπει να ονειρευόμαστε ξανά.
 
Ένα βίντεο που με έβαλε σε σκέψεις. Ο μεγαλύτερος σε ηλικία βετεράνος του δεύτερου παγκοσμίου πολέμου της Αμερικής. Απολαμβάνει τη ζωή χωρίς κάποια σοβαρή πάθηση στα 109 του. Τι έκανε για να φτάσει ως εδώ;
 
Τα στατιστικά στοιχεία προκύπτουν από το WorthOfWeb.com μια έγκυρη σελίδα που χρησιμοποιείται για την αγοραπωλησία σελίδων και όχι μόνο. Τα στοιχεία τα συλλέγει από διάφορες αξιόπιστες πηγές. Έχει υπολογίσει μέχρι σήμερα την αξία  11.149.042 ιστοσελίδων.
 
Το σύστημα διαχείρισης περιεχομένου που βλέπετε μπροστά σας. Πως δουλεύει; Τι βλέπει ένας διαχειριστής; Ένα σύντομο βίντεο που τα δείχνει όλα.
 
Μια ζωγραφιά της κόρης μου. Τι σκεφτόταν άραγε όταν την έφτιαχνε. Γιατί έρημος, γουρούνι και καμήλα; Κανείς ψυχολόγος εδώ; Να ανησυχήσω γιατρέ;
 
Μια σχαρίτσα των 49€ της Tefal. Ένα μικρό μπαλκόνι και μια ευτελούς αξίας (δεδομένου του αποτελέσματος) σχαρίτσα δίνει χαρά εδώ και χρόνια σε μικρούς και μεγάλους. Ναι, όλο αυτό μόνος μου το έγραψα.
 
Μια σειρά άρθρων σχετική με τον συγγραφέα της σελίδας. Ποιο και γιατί είναι το αγαπημένο σου κανάλι;
 
Η αλήθεια είναι ότι μοιράζομαι μαζί σας αρκετά από τα βίντεο τα οποία βλέπω. Μια εικόνα είναι χίλιες λέξεις. Αλήθεια ένα βίντεο πόσες λέξεις είναι; Συχνά λέω σε φίλους ότι το YouTube είναι η σύγχρονη βιβλιοθήκη της Αλεξάνδρειας. Είναι όντως;
 
Γράφω ένα το πολύ δυο άρθρα την ημέρα. Κάποιες μέρες δεν γράφω και καθόλου. Κάποτε έγραφα βιβλία σε μια μέρα. Τι μου συμβαίνει; Άλλαξε κάτι ή θα μείνουμε να μπαίνουμε δέκα φορές τη μέρα στη σελίδα για να μας γράψεις ένα άρθρο;